Kurser
Återhämtningsträning är den bästa träningen för dig som vill som vill ladda energi
I återhämtningsträning skiljer vi på att bygga energi genom rest and digest systemet och att bränna stresshormoner genom stressystemet.
Att bränna stresshormoner med löpning, styrketräning eller kallbad känns skönt efteråt när stresshormonerna sjunker och endorfinerna ökar men det kostar också energi och ökar stresshormonerna initialt. Därför är det tufft för kroppen om du är sliten och alldeles för tufft för kroppen om du är utmattad.
Att ladda energi gör du genom rest and digest systemet och genom att du sänker din grundstressnivå.
Din grundstressnivå är inte detsamma som din stressnivå i stunden.
Du kan likna detta med havets rörelser. Stressnivån går upp och ner som vågor många, många gånger under en dag, medans din grundstressnivå är mer som ebb och flod. Den bygger långsamt upp sig under längre tid veckor, månader och år. Den sänks på samma sätt långsamt.
Detta innebär att det du upplever som att du är avslappnad och att du har en bra sömn kvalitet skiljer sig åt. Det du upplever som avslappnad när du har hög grund stress kommer du uppleva som stressad när du har en låg grundstress nivå.
Varje återhämtnings pass bygger på livsglädje och självmedkänsla.
Vi möts online söndagar kl. 10.00
Breath Walk är din breath work on the go vilket gör det enkelt för dig att oftare träna Breath work i din vardag.
I Breath Walk inkluderar vi kroppen mer genom att gå med mjuka rörelser sammankopplade med varje andetag. På så sätt ökar vi både blod och lymfcirkulationen och sänker muskelspänning.
Det finns många Breath Walk stilar. Den snabba tekniken kickar upp din energinivå rejält och är fantastiskt skön och passar perfekt när du vill maxa din skogspromenad och bygga mycket energi.
De lugna långsamma teknikerna gör det lätt att GÅ dig in i djup meditation och närvaro i här och nu, de stärker dina självläkande processer och sänker din grundstressnivå.
I vår startar Breath Walk träningen i Göteborg.
Skicka ett mail så sätter jag upp dig på intresselistan så får du meddelande när träningen börjar.info@balansicentrum.se
Lilli Sjölund
Jag arbetar med samtalsterapi och har som specialitet klinisk hypnos. När jag ser tillbaka till år 1990 kan jag se hur mitt intresse för kropp och själ har givit mig en törst efter kunskap som gjort att jag läst utbildning efter utbildning.
För att få förståelse om kroppen läste jag 80 poäng medicin via Karolinska sjukhuset, en treårig akupunkturutbildning och en ettårig utbildning i olika kroppsterapier. Dessutom har jag gått en treårig utbildning för att bli instruktör i medicinsk Qi Gong, denna startade med en månads intensivträning i Kina.
För att få kunskap om psyket läste jag en steg 1 utbildning i psykoterapi samt en utbildning i klinisk hypnos.
Min kombination av utbildningar är unik och ger mig både ett brett och djupt perspektiv på den terapeutiska processen och många redskap att guida till personlig utveckling. Jag har en lång erfarenhet av att leda mångåriga terapeutiska processer under och genom olika utvecklings faser.
Jag hoppas jag får glädjen att möta dig och guida dig att nå dina personliga mål.
